Hot Dance à Nice
Move. Sweat. Glow. Un mélange chauffé de mouvement, de musique et de liberté au Port de Nice.
Nouveau cours · Lundi & Mercredi · 19h00–20h00 · Chaud 30–35°C
Qu'est-ce que le Hot Dance ?
Le Hot Dance est un puissant mélange de mouvement, de chaleur et de musique conçu pour relâcher les tensions, booster votre énergie et vous reconnecter à vous-même. Pratiqué dans une salle chauffée à 30–35°C, il associe une danse libre et expressive au pouvoir thérapeutique de la chaleur, bien plus qu'un entraînement, une sensation. À La House of Pulse, à Nice, le Hot Dance fait partie de notre famille de mouvement chauffé, aux côtés du flow, yin et sculpt.
Les bienfaits du Hot Dance
Move. Sweat. Glow.
Brûle des calories
Booste le métabolisme et soutient une perte de poids saine.
Booste l'énergie
Améliore la circulation et l'oxygénation, sentez-vous vivant·e et vibrant·e.
Libère du stress
La chaleur et le mouvement réduisent le cortisol et apaisent l'esprit.
Tonifie & sculpte
Renforce les muscles, améliore la posture et l'alignement du corps.
Détoxifie le corps
La transpiration aide à éliminer les toxines et soutient la détox naturelle.
Améliore le sommeil
Aide le corps à se détendre en profondeur pour un sommeil plus réparateur.
Bien plus qu'un entraînement, une sensation
Le Hot Dance, c'est autant ce que vous ressentez que la façon dont vous bougez.
Confiance & amour de soi
Reconnectez-vous à votre corps et bougez comme il le souhaite.
Connexion & communauté
Dansez aux côtés des autres dans une salle chaleureuse, sans jugement.
Liberté & expression
Aucun pas à mémoriser, juste du mouvement, de la musique et du lâcher-prise.
Joie & légèreté
Repartez plus léger·e que vous n'êtes arrivé·e, dedans comme dehors.
À quoi s'attendre
Aucune expérience, aucune pression, aucune chorégraphie parfaite. Vous arrivez, la lumière se tamise, la musique monte et la chaleur fait le reste. Attendez-vous à transpirer, sourire et lâcher prise. Associez-le à la récupération infrarouge pour apaiser le corps ensuite, et découvrez les bienfaits du mouvement chauffé.
Questions fréquentes
Pas du tout. Le Hot Dance est une affaire de ressenti, pas de chorégraphie, il n'y a aucun pas à exécuter parfaitement. Vous bougez simplement avec la musique et la chaleur, à votre niveau.
Le Hot Dance se pratique dans une salle chauffée autour de 30–35°C, pour garder les muscles chauds et laisser le corps transpirer librement.
Une tenue confortable dans laquelle bouger et une bouteille d'eau. Vous pouvez danser pieds nus ou en chaussettes antidérapantes. Tapis et serviettes sont disponibles au studio.
Les lundis et mercredis soir, de 19h00 à 20h00. Consultez le planning hebdomadaire pour les horaires à jour.
Au Port de Nice, 3 Montée du Commandant Octobon, 06300 Nice. Découvrez aussi le hot yoga et le Pilates à Nice.
Prêt·e à bouger, transpirer et rayonner ?
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