Le Journal
Mouvements du jour, piliers du bien-être et regards sur nos pratiques.
Le mouvement du jour
Pont fessier
Activer, tonifier, stabiliser — fessiers, centre et dos.
Torsion assise
Mobiliser la colonne et libérer les tensions.
Fente arrière
Équilibre et renforcement du bas du corps.
Bien-être & récupération
Les 6 piliers du bien-être
Sommeil, hydratation, mouvement, respiration, nutrition, récupération.
Infrarouge vs chaleur classique
Pourquoi la lumière infrarouge agit plus en profondeur.
Nos pratiques, leur histoire
Histoire du Pilates
De Joseph Pilates à la pratique mondiale d'aujourd'hui.
Histoire du Bikram Yoga
La lignée de Bishnu Ghosh et la séquence 26&2.
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