Lexique bien-être
Hydratation
L'hydratation est l'apport en eau qui permet à votre corps de fonctionner : avant même l'énergie, c'est elle qui soutient la concentration, la récupération et les performances. Même une déshydratation légère peut suffire à diminuer votre vigilance et votre endurance.
En pratique
Buvez régulièrement dans la journée, pas seulement à l'effort. Avant un cours chauffé ou une séance infrarouge, arrivez déjà hydraté(e).
Questions fréquentes
Régulièrement dans les heures précédant l'effort, plutôt qu'un grand volume juste avant.
Oui, elle soutient la circulation et l'élimination après l'effort.
Termes liés : récupération · nutrition. Voir les 6 piliers du bien-être.