Lexique bien-être
Récupération
La récupération est le processus par lequel le corps se reconstruit après l'effort : l'entraînement vous pousse, la récupération vous reconstruit. Elle englobe le sommeil, l'hydratation, la respiration et des outils ciblés comme la récupération infrarouge, qui soutient la circulation et la détente musculaire.
En pratique
Planifiez la récupération comme une séance à part entière : sommeil de qualité, étirements doux, chaleur. Découvrez la récupération infrarouge à Nice.
Questions fréquentes
Oui — c'est pendant la récupération que les bénéfices de l'effort se concrétisent.
L'usage de la chaleur et de la lumière infrarouge pour soutenir la détente et la circulation.
Termes liés : sommeil · proche infrarouge · hydratation. Voir les 6 piliers du bien-être.