Lexique bien-être
Nutrition
La nutrition, c'est choisir de vrais aliments pour une vraie énergie. Plutôt que des règles strictes, il s'agit de nourrir le corps avec des aliments peu transformés qui soutiennent l'effort, la récupération et l'humeur — une meilleure version de vous, durablement.
En pratique
Privilégiez les aliments complets, des protéines suffisantes et une assiette colorée. Mangez pour récupérer, pas seulement pour vous restreindre.
Questions fréquentes
Non — une alimentation équilibrée et régulière suffit à la plupart.
Une combinaison de protéines et de glucides soutient la récupération.
Termes liés : hydratation · récupération. Voir les 6 piliers du bien-être.